EMDR in KölnBelastendes verarbeiten, damit es Vergangenheit werden kann
Manche Erlebnisse lassen uns nicht los: Bilder, Gefühle oder Körperreaktionen kehren immer wieder. EMDR ist ein wissenschaftlich gut untersuchtes Verfahren, das helfen kann, solche Erinnerungen zu verarbeiten. Ich habe eine Weiterbildung in EMDR absolviert.
Was ist EMDR?
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Während Sie sich an ein belastendes Erlebnis erinnern, folgen Sie mit den Augen den Bewegungen meiner Hand oder spüren abwechselnde, sanfte Berührungen. Diese wechselseitige Anregung unterstützt das Gehirn dabei, die Erinnerung neu zu verarbeiten.
Ziel ist, dass das Erlebnis zwar erinnert wird, sich aber weniger belastend anfühlt.
Wofür ich EMDR einsetze
- Traumatisch erlebte Geburten
- Fehlgeburt, Totgeburt, Schwangerschaftsabbruch
- Belastende medizinische Eingriffe oder Diagnosen
- Unfälle, Gewalterfahrungen, plötzliche Verluste
- Ängste, die mit konkreten Erlebnissen zusammenhängen
- Belastende Erinnerungen, die immer wieder hochkommen
So läuft eine EMDR-Behandlung ab
Vorbereitung
Wir lernen uns kennen, klären Ihre Geschichte und Ihre Ziele. Sie lernen Techniken, mit denen Sie sich selbst beruhigen und stabilisieren können.
Verarbeitung
In den EMDR-Sitzungen bearbeiten wir das belastende Erlebnis Schritt für Schritt. Sie bestimmen das Tempo und können jederzeit innehalten.
Integration
Wir schauen, was sich verändert hat, und verankern neue, hilfreiche Überzeugungen. EMDR ist eingebettet in Ihre Psychotherapie.
Häufige Fragen zu EMDR
Ist EMDR eine anerkannte Methode?
Ja. EMDR ist wissenschaftlich gut untersucht und in Deutschland zur Behandlung der Posttraumatischen Belastungsstörung bei Erwachsenen anerkannt. Es wird innerhalb eines psychotherapeutischen Gesamtbehandlungsplans eingesetzt.
Wie viele Sitzungen braucht es?
Das hängt davon ab, ob es um ein einzelnes belastendes Ereignis geht oder um mehrere. Bei einem umschriebenen Erlebnis können wenige Sitzungen ausreichen. Vorher braucht es immer eine gute Vorbereitung und Stabilisierung.
Muss ich alles im Detail erzählen?
Nein. Ein Vorteil von EMDR ist, dass das Erlebnis nicht ausführlich geschildert werden muss. Sie behalten die Kontrolle und können jederzeit unterbrechen.
Klären wir, ob EMDR für Sie passt.
Ob EMDR für Ihr Anliegen geeignet ist, klären wir im Erstgespräch. Rufen Sie an oder nutzen Sie das Formular.
Aktuell sind Termine frei, in dringenden Fällen auch kurzfristig.